Maandelijks archief: juli 2013

Gezond leven is zo simpel

Gezond leven is zo simpel.

Het wordt in deze wereld zo enorm ingewikkeld gemaakt met al die reclames.

Als je zegt dat je geen bier wilt bij elke voetbalavond ben je al snel te braaf, of een calvinist. Als je je afvraagt of je kinderen echt chocola en koek in hun lunchtrommel moeten krijgen ben je een moraalridder. Als je maar twee bolletjes ijs neemt een vrek.

Dat is jammer, want ik denk dat we van binnen allemaal prima weten wat goed voor ons is en wat niet. Het wordt helaas zo vaak overschreeuwd door wat we allemaal moeten willen. Meer moeten dan willen.

Weet jij soms ook niet meer wat je nu echt wil?

Advertenties

Please enjoy my unfinished thoughts

Ik wil met mijn blog ‘stap voor stap’ mensen autonomie geven in de kakofonie van gezondheidsinformatie ; je weet het zelf prima. Laat je niet gek maken.

Dat is niet gemakkelijk in deze wereld met zoveel informatie en tegenstrijdige belangen. Er is een website voor elke bizarre mening. Veel weten we niet, maar sommige dingen zijn heel duidelijk. Bijvoorbeeld, roken is slecht. Maar zelf dat soort feiten kunnen jarenlang ondergesneeuwd worden in de herrie en belangenstrijd van bedrijven en verlangens.

Als je een professional bent: Arts, apotheker, fysiotherapeut, tandarts (-assistent(e)), verpleegkundige, onderzoeker of ervaringsdeskundige . . .

Wat zou jíj willen roepen? Heb je een idee voor me? Wil je een gastblog of ben het ergens helemaal NIET mee eens?

Laat het me weten.

Please share yóur unfinished thoughts

Blue zones

Voorbeeld van echte preventieve geneeskunde

In opdracht van National Geographic deed journalist Dan Buettner onderzoek in de zogenaamde blue zones. Blue zones zijn plekken op aarde waar mensen significant ouder worden dan elders, nauwelijks last hebben van kanker, hart- en vaatziekten en waar dementie zelden voorkomt (www.bluezones.com). Hij vond een aantal duidelijke overeenkomsten in de leefwijze van de bewoners van deze plekken:

  1. Blijf bewegen en beweeg zoveel mogelijk natuurlijk (wandelen, tuinieren e.d.)
  2. Zorg voor een doel om voor te leven (zingeving; ‘reden om ’s morgens op te staan’)
  3. Zorg voor een goede balans tussen inspanning (stress) en ontspanning
  4. Voeding: eet niet meer dan 80%, eet vooral plantaardig voedsel (groente, fruit, zaden en bonen) en drink wijn met mate
  5. Zorg dat je tot een gemeenschap behoort (familie, vrienden, buurt, gelijkgestemden)

 

Dat lijkt wel een beetje op mijn BIG 5

On Stories Telling

Stories is as basic to human beings as eating. More so, in fact, for while food makes us live, stories are what makes our lives worth living. They are what make our condition human. From the word go, stories were invented to fill the gaping hole within us, assuage our fear and dread, to try to give answers to the great unanswerable questions of existence: Who are we? Where do we come from? Are we animal, human or divine? Strangers, gods or monsters? Are we born of one (mother earth) or two (human parents?) Are we creatures of nature or culture? In seeking to provide answers to such unfathomable conundrums – both physical and metaphysical – the great tales and legends give not only relief from everyday darkness, but also pleasure and enchantment: the power to bring a hush to a room, a catch to the breath, a leap to the curious heart, with the simple words “Once upon a time”. From: ‘On Stories’, by Richard Kearney, Professor of Philosophy, Boston College and U.C.D